Makanan Kenyal (Daging tanpa lemak, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran utuh). Kalori ini membuat tubuh Anda bekerja langsung pada saat memakannya. Makanan tinggi protein sebenarnya sekutu terbaik Anda dalam Diet Kalori Aktif karena makanan ini membuat mulut lebih banyak bekerja untuk mengunyah dan lebih lama untuk meninggalkan perut sehingga Anda mengambil lebih banyak waktu untuk makan dan memiliki meninggalkan rasa kenyang lebih lama.
Makanan Sehat (Buah, sayuran, beras merah, gandum dan sereal). Selain kenyal, Kalori Aktif ini kaya akan serat, sehingga mengambil lebih banyak ruang di perut Anda (dibandingkan dengan makanan lain dengan jumlah kalori yang sama), dan meninggalkan sedikit ruang untuk porsi kedua. Makanan yang mengambil lebih banyak waktu untuk mengunyah, secara harfiah membuat mulut bekerja lebih keras (menambahkan pembakaran kalori sebesar 10 persen.
Makanan Energi (Kopi, teh hitam dan hijau, “dark chocolate”). Anda bisa mendapatkan metabolisme dengan mengkonsumsi kafein dalam kopi dan teh hitam. Hati-hati untuk tidak menambahkan kopi atau teh hitam tersebut dengan susu, krim, atau gula. Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat, sehingga konsumsi kopi atau teh hitam harian anda dapat meningkatkan metabolisme sebesar 5 sampai 8 persen (sekitar 80-128 kalori sehari). Teh hijau tidak memiliki banyak kafein tetapi mengandung catechin, antioksidan yang meningkatkan metabolisme yang sedang “istirahat” sebesar 4% (sekitar 80 kalori sehari). Dark chocolate mengandung catechin dan kafein, tetapi disarankan untuk hanya mengkonsumsi 1 ons per hari guna membatasi lemak dan kalori.
Makanan yang Menghangatkan (Paprika, kayu manis, jahe, bawang putih, cengkeh, mustard, cuka). Untuk dapat mengaktifkan kalori sepenuhnya pada setiap makanan, tambahkan jenis makanan dalam kelompok ini, untuk memberi efek menghangatkan. Pelaku diet akan mendapatkan capsaicin, senyawa kimia yang membuat cabe memberikan efek “membakar”, memperbesar pengeluaran energi sebesar dua kali lipat selama beberapa jam setelah makan, menurut sebuah studi baru dari UCLA. Bahkan paprika ringan mengandung senyawa yang membantu menghapus hingga 100 kalori per hari dengan mengikat reseptor saraf dan mengirimkan sinyal pembakaran lemak ke otak. Kayu manis, cengkeh, daun salam, dan bantuan bawang putih juga.
Mengikuti Diet Kalori Aktif ini sangat mudah dan dapat dilakukan karena Anda mungkin sudah sering mengkonsumsi jenis makanan ini dalam keseharian Anda.
:.